انفجار عضلات بازو با گانتر شیلرکمپ

منبع»ادکوان

انفجار عضلات بازو با گانتر شیلرکمپ
گانترشیلر کمپ ازبدنسازانی است که یکی از بهترین عضلات جلو بازو را دربین حرفه ای ها دارا است و توانسته با راهنمایی های چارلز گلاس پیشرفت زیادی درعضلات بازویش ایجاد کند ودرنتیجه تناسب بالایی دربازوهایش بوجود اورد در ادامه شاهد مصاحبه ای با او در مورد تمرینات بازو خواهید بود.

چربی سوزی آهسته و پیوسته

منبع:ادکاون

چربی سوزی آهسته و پیوسته
همه ما داستان معروف لاک پشت و خرگوش را شنیده ایم این طور نیست ؟!
داستان همان مسابقه ای که بین خرگوش تیز پا و لاک پشت کند برگزار می شود اگر یادتان باشد نتیجه اخلاقی داستان این بود که کسانی که کارهایشان را آهسته و پیوسته انجام می دهند موفقیت بیشتری نسبت به افراد عجول و بی دقت کسب می کنند .

در حالی که این داستان مورد خیلی ما صدق می کند اما یکی از مهم ترین مصداق های آن همین بحث رژیم غذایی و کاهش وزن است .
البته زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می آید اکثر افراد دوست دارند تا خرگوش این مسابقه باشند هر چه زودتر از شر چربی های زائد خلاص شوند بهتر است ! با این حال روش لاکپشت همیشه بهتر جواب می دهد می پرسید چرا ؟ باز هم به یک ضرب المثل قدیمی مراجعه کنید : رهرو آن است که آهسته و پیوسته روز!

دانلود رایگان مجله بدنسازی Flex May 2016

منبع:ادکاون

مجله حرفه ای بدنسازی Flex May 2016 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

محتویات این مجله شامل مباحثی چون بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی , علم تغذیه، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ،معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

تمرین اختصاصی بازو

منبع:ادکوان

تمرین اختصاصی بازو
تمرین اختصاصی بازو برای بدنسازان سطح متوسط

تفکیک شکم از تمام زوایا

منبع:ادکاون

تفکیک شکم از تمام زوایا
در ادامه شاهد بهترین شیوه برای تمرین روی عضلات شکم خواهید بود :
این چهار حرکت را با پنج قانون ارائه شده ترکیب کنید تا به بهترین میان تنه زندگی خود دست یابید !
وقتی صحبت از ساختن عضلاتی با کیفیت و تفکیک شده در ناحیه میان تنه این است که شناخت کافی از عضلات این بخش داشته باشید تا متوجه شوید چرا و چطور باید روی آنها تمرین کنید تا به عضلات تفکیک شده ای در این بخش دست یابید

بنابراین قوانین اساسی را که در ادامه در اختیارتان گذشته ایم به ذهن بسپارید و در تمرین خود بکار گیرید تا به سرعت شاهد عضلاتی تفکیک شده و چشمگیر در ناحیه شکم و پلو ها باشید .

سیکلوفنیل

منبع:ادکوان

سیکلوفنیل
سیکلوفنیل یک داروی کمکی غیر استروئیدی است که ورزکشاران از آن استفاده می کنند و عملکردی شبیه به کلوماید و نولوادکس دارد هر سه داروی اخیر از جمله آنتاگونیست های گیرنده استروژنی هستند که در نتیجه مصرف آنها توانایی تخمک گذاری در خانم ها و تولید تستسرون در آقان بالا می رود این دارو در نیل به اهداف ورزشی بسیار موثر می شود بطوری که آقایان می توانند آن را مصرف کنند تا در پایان دوره استروئیدی با افزایش تستسترون آندروژنی مواجه شوند

در نتیجه با بحران شدید هورمونی مواجه نمی شوند یعنی در همان زمانی که انتظار می کشند ترشح تستسترون به سطح طبیعی خود برگردد گرفتار مشکل نمی شوند برای نیل به این منظور از وجود HCG نیز بهره گرفت اما این دارو از عملکرد هورمون محرک جسم زرد تقلید کرده و مسیر کاملا متفاوتی را طی می کند

کلن بوترول

منبع:ادکوان

کلن بوترول

کلن بوترول در بسیاری از نقاط جهان به عنوان عامل اتساع نایژه ها بکار می رود این دارو اغلب به شکل قرص ۲۰ میکروگرمی تهیه می شود اما به شکل شربت و آمپول نیز عرضه می شود کلن بوترول به گروه بزرگی از دارو هایی تعلق دارد که تحت عنوان سمپاتومیمتیک یا مقلد سمپاتیک Sympathetic شناخته می شوند این دارو ها به طرق مختلف روی دستگاه عصبی سمپاتیک اثر می گذاریند و توزیع آدرنوسپتورها adrenoceptor واسطه انجام فعالیت آنها می شود این گیرنده ها به انواع مختلف تقسیم می شوند بطوری که طبقه بندی آنها بر اساس آلفا یا بتا صورت می گیرد و انواع دیگری نیز به عنوان زیر مجموعه این تقسیمات شناخته می شوند این عوامل میل ترکیبی خاصی نسبت به گیرنده های مختلف از خود نشان می دهند و با توجه به این خاصیت در درمان بیماری هایی چون آسم فشار خون بالا شوک قلبی عروقی آریتمی سردردهای میگرنی و شوک آنافیلاکسی بکار می روند.