تفکیک شکم از تمام زوایا

منبع:ادکاون

تفکیک شکم از تمام زوایا
در ادامه شاهد بهترین شیوه برای تمرین روی عضلات شکم خواهید بود :
این چهار حرکت را با پنج قانون ارائه شده ترکیب کنید تا به بهترین میان تنه زندگی خود دست یابید !
وقتی صحبت از ساختن عضلاتی با کیفیت و تفکیک شده در ناحیه میان تنه این است که شناخت کافی از عضلات این بخش داشته باشید تا متوجه شوید چرا و چطور باید روی آنها تمرین کنید تا به عضلات تفکیک شده ای در این بخش دست یابید

بنابراین قوانین اساسی را که در ادامه در اختیارتان گذشته ایم به ذهن بسپارید و در تمرین خود بکار گیرید تا به سرعت شاهد عضلاتی تفکیک شده و چشمگیر در ناحیه شکم و پلو ها باشید .