تبادل لینک هوشمند برنامه تمرین برای شکم
اگه از هر کسی بپرسی از کجا میفهمی یکی ورزشکاره قطعا میگه از روی شکم شیش تیکش. همه دوس دارن شکم شیش تیکه داشته باشن حتی اونایی که بدنساز نیستن. توی بدنسازی هم که شکم زیبا صد برابر بیشتر اهمیت داره. شکمو باید بیشتر از هفته ای یه بار تمرین کنید تمرین هوازی هم نباید فراموش بشه. من یه برنامه واسه شکم میذارم که میتونید هفته ای سه روز یک در میون بعد تمرینتون انجام بدین.
موضوعات مرتبط: اموزش تمرینات بدنسازیافزایش قدرتچربی سوزی و عضله سازیبرنامه بدنسازیحرفه ایچربی سوزی و عضله سازی
تاريخ : سه شنبه 24 آذر 1394 | 19:8 | نویسنده : مهدی |
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت: