تمرین دادن بیش از حد شکم
تک اندام : یکی از باور های غلط مردم ما این است که با دراز نشست رفتن های طولانی چربی های شکم و پهلو آب میشود در حالی ک اینطور نبوده و باید رژیم غذایی و هوازی در دستور کار خودشون بدن .
موضوعات مرتبط: اموزش تمرینات بدنسازیافزایش قدرتتقویت عضله پهلونکات برای بدنسازان مبتدیاصول بدنسازیقواعد تمرین
افزایش حداکثری قدرت
موضوعات مرتبط: اموزش تمرینات بدنسازیتقویت عضلات بازو و ساعد
برچسبها: قدرت در تمرین قدرت مچ و ساعد نکاتی درباره افزایش قدرت عضلات
تشدید تمرینات با ۵نکته اساسی
تک اندام : آیا فکر می کنید تمریناتتان را با حداکثر شدت ممکن انجام می دهید ؟
موضوعات مرتبط: اموزش تمرینات بدنسازیبرنامه بدنسازیحرفه ایچربی سوزی و عضله سازی
برچسبها: افزایش شدت تمرینات برنامه بدنسازی برنامه تمرینی تشدید تمرینات تمرین تمرینات بدنسازی نکات تمرینی
۱۴ نکته برای برجسته کردن رگهای بدن
تک اندام : ۱۴ نکته برای برجسته کردن رگهای بدن
موضوعات مرتبط: آمادگی جسمانیافزایش توانیاموزش تمرینات بدنسازیافزایش قدرت
برچسبها: Tags افزایش حجم رگها بدنسازی برجسته شدن رگها بیرون زدن رگها بیرون زدن رگها در بدنسازی تک اندام تمرین رگ