تبادل لینک هوشمند
لاغری با افزایش سوخت و ساز بدن
منبع:وبلاگ المپیک
افزایش سرعت سوخت و ساز بدن باعث تسریع روند کاهش وزن می شود. به همین دلیل، به بدن خود لطفی کنید و توصیه های زیر را انجام دهید.
موضوعات مرتبط: رژیمکاهش وزن
برچسب‌ها: چای سبز, مصرف پروتئین, افزایش سوخت و ساز بدن, مصرف ماهی سالمون, مصرف روغن زیتون
تاريخ : چهار شنبه 25 آذر 1394 | 20:43 | نویسنده : مهدی |
شیک پروتئین وی با شیر بهتر است یا آب؟
منبع:مکس ماسل
موضوعات مرتبط: رژیمافزایش وزن تناسب اندامتغذیه و سلامت
تاريخ : چهار شنبه 25 آذر 1394 | 20:43 | نویسنده : مهدی |
رفع شلی و ترک پوست بعد از کاهش وزن
منبع:تک اندام
تک اندام : آیا شما نیز پس از ماه‌ها تلاش و کاهش چربی زیاد اکنون تنها برای شما مقدار زیادی پوست افتاده و شل باقی مانده است؟ آیا می‌خواهید یک بار برای همیشه بدانید که چطور باید پوست خود را سفت و حاصل نتایج خود را تکمیل کنید؟ اگر شما نیز دارای چنین مشکلی هستید پس این مقاله برای شما می‌باشد.
موضوعات مرتبط: رژیمکاهش وزنتناسب اندامشکم شش تکهنکته طلایی 1
تاريخ : سه شنبه 24 آذر 1394 | 20:3 | نویسنده : مهدی |
بدنسازا زیاد میخورن!
واقعیت اینه که بدنسازا اونقدا هم نباید زیاد بخورن. درستش اینه که وعده های بیشتری داشته باشن. سه وعده در روزو فراموش کنید برای یه ورزشکار حداقل پنج وعده کوچیک لازمه. جی کاتلر روزی دوازده وعده غذا میخوره! حتی نصف شبم ساعتشو کوک میکنه بیدار میشه میخوره! خب مستر المپیا شدن به این آسونی ها نیس. حالا ما که جی کاتلر نیستیم تکلیفمون چیه؟ خیلی ساده : هیچ وقت نه گرسنه باشید نه سیر. روزی چندین وعده بخورید ولی خودتونو سیر نکنید وقتی هم گشنه شدید باز بخورید ولی سیر نشید همین جور برید تا برسید وعده قبل خواب. وعده قبل خوابم باید یه منبع پروتئین دیر هضم باشه. دیر هضم ترین پروتئین کازیئنه. کازئین پروتئین لبنیاته. میتونید برای وعده قبل خواب یه نوشیدنی پروتئین کازئین یا یکی از لبنیاتو استفاده کنید. من یه لقمه پنیرو گردو رو انتخاب میکنم.
موضوعات مرتبط: رژیمافزایش وزن
تاريخ : سه شنبه 24 آذر 1394 | 19:5 | نویسنده : مهدی |
راههای عضله سازی و افزایش وزن
منبع:مکس ماسل
افزایش توده عضلانی باید از طریق کار عضلانی همراه با افزایش دریافت کربوهیدرات انجام شود.باید توجه داشت که افزایش عضله با دریافت هر نوع غذایی ویژه یا ویتامین به دست نخواهد آمد. افزایش توده عضلانی و وزن از طریق مصرف استروئیدها یا هورمون های مؤثر بر رشد ، روش زیان آوری است.
موضوعات مرتبط: رژیمافزایش وزن
برچسب‌ها: vhiihd
تاريخ : یک شنبه 22 آذر 1394 | 21:31 | نویسنده : مهدی |
تاريخ : یک شنبه 22 آذر 1394 | 21:31 | نویسنده : مهدی |
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت: