برنـامه 30 روزه برای افزایش حجم عضلات
موضوعات مرتبط: اموزش تمرینات بدنسازیبهترین ها برای افزایش حجمبرنامه بدنسازیبرنامه حجمیحرفه ای
دسته ای از افراد هستند که به راحتی می توانند عضلات بدن خود را به شکل و سایز دلخواه در بیاروند؛ اما در این میان گروه دیگری از افراد نیز هستند که به هر دری میزنند به هیچ وجه قادر نیستند توده ی عضلانی خود را افزایش دهند. چه مسائل ژنتیکی بر خلاف میل شما عمل کنند و یا به دلیل مسائل آنابولیک، بدن شما به طور طبیعی استعداد مناسبی برای پرورش اندام نداشته باشد، جزء آن دسته از افرادی محسوب می شوید که باید به سختی کار کنند تا بتوانند عضلات خود را آنطور که به دلخواهشان است، پرورش دهند. در یک چنین شرایطی باید یک سری مسائل کلیدی را به خاطر سپرده و برنامه های ورزشی خود را بر طبق آن معین نمایید.
موضوعات مرتبط: اموزش تمرینات بدنسازیبهترین ها برای افزایش حجمنکات برای بدنسازان مبتدیبرنامه بدنسازیبرنامه حجمی
برچسبها: تکات کلیدی برای افزیش حجم, افزیش حجم
افزایش سریع حجم عضلات در بدنسازی
موضوعات مرتبط: اموزش تمرینات بدنسازیبهترین ها برای افزایش حجمچربی سوزی و عضله سازینکات برای بدنسازان مبتدیاصول بدنسازیتغذیه در بدنسازیبرنامه بدنسازیبرنامه حجمی
علت لرزش بدن موقع تمرین
موضوعات مرتبط: اموزش تمرینات بدنسازیافزایش قدرتبهترین ها برای افزایش حجمبهترین زمان چربی سوزی
برنامه حجیم سازی عضلات
برنامه حجیم سازی عضلات در 90 روز
با توجه به تحقیقات علمی برنامه ای برای حجیم سازی توصیه می کنیم برنامه های اموزشی ما بسیار آسان و سه ماهه هستند با این برنامه ها می توانید به خوبی به بدنتان ورزش بدهید و برمبنای حرکات ورزشی عضلاتمان را تقسیم بندی می کنیم هر ورزشی که انجام می دهید عضلات آن قسمت را هم معرفی میکنیم در ادامه این برنامه ها را ببینید
موضوعات مرتبط: اموزش تمرینات بدنسازیافزایش قدرتبهترین ها برای افزایش حجمبرنامه بدنسازیبرنامه حجمیحرفه ای